Meine Top 5 Yoga-Sequenzen für einen achtsamen Morgen

Mit einer morgendlichen Yoga-Routine kannst auch Du achtsam in den Tag starten! | modernslow.com

Wenn Du mir auf Instagram folgst, hast Du bestimmt schon mitbekommen, dass meine morgendliche Yoga-Routine einen hohen Stellenwert für mich hat. Mein Alltag ist besteht aus vielen Terminen und To Dos, daher ist es mir besonders wichtig achtsam in den Tag zu starten. In diesem Beitrag stelle ich Dir meine liebsten sanften Yoga-Sequenzen vor mit denen ich ganz bewusst in den Tag starte.

Yoga-Sequenzen für einen achtsamen Morgen

Viele Yoga-Sequenzen für den Morgen sind sehr kraftvoll. Danach ist mir aber eher selten. Mein Tag ist schon recht voll und oft auch recht eng getaktet, so dass ich bewusst ruhiger in den Tag starten möchte. In dieser Liste findest Du daher insbesondere sanftere Sequenzen, aber auch einen etwas aktiveren Flow.

Diese Sequenz schafft eine tolle Mischung aus Entspannung und mehr oder weniger anspruchsvollen Haltungen. Besonders schön: Du kannst im Laufe der Sequenz eine Intention für Deinen Tag setzen. Ich hätte nie gedacht, wie gut diese kleine Achtsamkeitsübung tut und um wie viel bewusster ich meinen Tag so wahrnehme.

 

Eine besonders sanfte und ruhige Sequenz, die ich gerne mache, wenn ich mich morgens besonders müde und steif fühle.

 

Dass ich ein Fan von Yin Yoga bin, ist dir vielleicht schon bekannt. Dann verwundert es auch nicht weiter, dass ich auch gerne morgens ganz sanft mit lang gehaltenen Dehnungen in den Tag starte.

 

Eine kurze, aber sehr schöne Sequenz um wach zu werden. Gezielte Dehnungen lockern den Körper. Die Sequenz, die ich aber zugegebenermaßen noch nie im Bett gemacht habe, ist eine schöne Möglichkeit Yoga in Deinen Morgen einzubauen, ohne eine halbe Stunde Zeit dafür zu verplanen.

 

Wenn mir doch einmal nach einer aktiveren Sequenz zu mute ist, wähle ich in der Regel diese. Ein Ganzkörper-Programm, das Pilates integriert. Danach bin ich auf jeden Fall wach und mir ist gut warm 🙂

Startest Du mit Yoga oder Sport in den Tag?

 

Katharina

Katharina hilft Dir, Dein Leben bewusst zu leben, so dass Du es in vollen Zügen genießen kannst. Auf Modern Slow schreibt Katharina über all das was zu einem einfachen und bewussten Leben im Hier und Heute gehört. Ohne Esoterik, ohne Dogmatik, dafür mit Herz und echten Erfahrungen.

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